sfd plus

Wczoraj weteran I grupy Amerykanin Mike Jaisyn ustanowił nowy rekord Świata w wyciskaniu seniorów 281 kg w kategorii plus 120 kg. /SFD/2018/6/10/9c1c3291650540bcbff518f5ac391ea1.jpg /SFD/2018/6/10/3654a974a3064a15a9865de802b47c39.jpg

Wyniki 93 do plus 120 kg /SFD/2019/5/5/16a3c07052314dff9da572327ca28bd2.jpg /SFD/2019/5/5/16492058275d437eadf9f9bdd0d5264d.jpg /SFD/2019/5/5/6470ccda98544e549da348c184ab003b.jpg /SFD/2019/5/5/51bcc88cdaee480098ca6db6419c09ca.jpg

Obwody i sylwetka zdecydowanie na plus, ale teraz już co urośnie to stracę przez redukcję. Bo po WW strasznie mi szybko w oponę idzie, nawet trzymając rygorystycznie dietę, się też idzie, ale co z tego jak potem muszę redukować i tak w kółko. Ja wiem że tak jest, robi się masę, łapiemy też tłuszcz i potem się redukuje, ćwiczę lat i to 8 lat z [...]

No więc po wprowadzeniu wszystkich porad wychodzi coś takiego jak poniżej, wydaje mi się że kcal za mało - jeśli tak to co zwiększyć w celu podniesienia? Masło orzechowe robię sam z orzeszków (Biedronka) bez soli , cukru. Zastanawiam się czy nie zrobić masła z migdałów i nerkowców - pół na pół i to traktować jako jeden z posiłków.Teraz mam [...]

http://www.sfd.pl/temat111479/ ; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31819 plus wiele innych artykułów na ten temat, skorzystaj z wyszukiwarki

1. czy dobrym rozwiazaniem jest ten szejk o 7 rano by zatrzymac katabolizm? (mleko kupuje 0,5%, w tym dzienniku było najmniejsze 1.5 dlatego ono) 2. zakupiłem wpc sfd i carbo sfd oraz pure bcaa sfd, zastanawiam się czy przed treningiem, tez powinienen zrobic szejka czy tylko po. 3. dużo wyszło tych kalorii i samego białka w gramach ale to wszystko [...]

[...] i 2 kanapki z serem zoltym i indykiem potem banan , 0,4kg czeresni, 2 kanapki. Wieczorem bylo troche czsau to eksperymentowalem :-) zrobilem kure z tego linka http://www.sfd.pl/Pyszny_cycek_w_curry_i_jogurcie%21-t949490.html niestety czegos jej brakowalo dalem wiec lyzke francuskiej ostrej musztardy bylo juz calkiem okej , ale dodalem jeszcze [...]

08.03.2015 TRENING FBW "12" 1. Push Press - 30x12, 40x12, 50x12, 60x12 2. Martwy ciąg SUMO - 50x12, 80x12, 100x12, 120x8 3. Podciąganie nachytem - ciężar ciała x 12, +4kg x 12, +4kg x 11 4. Wyciskanie sztangielek skos dodatni - 22x12, 26x12, 30x12, 34x10 5. Prostowanie ramion na wyciągu z liną - 3 serie po 12 powt. 6. Super seria: Wspięcia na [...]

Tauryna nie jest szczególnie przydatnym suplementem. Polecam przeznaczyć te pieniądze na produkty prozdrowotne. Warto zastanowić się nad: 1. Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 2. Magnez: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html 3. Różeniec górski: [...]

[...] moje kolejne typy to przysiad, wyciskanie siedząc i inne szczegóły odnośnie technik dla wzmocnienia się w powtórzeniach wielokrotnych w temacie Masti'ego http://www.sfd.pl/Trening_wyciskania_wielokrotnego_na_maks._ilosc_powt%C3%B3rzen-t793523.html na tym kończę moją 10 tygodniową przygodę z wyciskaniem wielokrotnym w tym wątku, reszta [...]

[...] wygiął, więc nie widzimy potrzeby zmiany czegoś co jest dobre. Dla poparcia moich słów jedna z recenzji modelu Hermoda przed wprowadzeniem regulacji siedziska :) http://www.sfd.pl/_Recenzja_wielofunkcyjnej_%C5%82awki_hermod-t510296.html Zaczynając treningi w pokoju lub w niedużej domowej siłce każdy wyciska takie ciężary że tak ława spokojnie [...]

[...] Pamiętam że w tamtym roku robiliśmy dla REBELA trening SPARTAN w terenie, gdzie używałem przy większości ćwiczeń napełnionego piaskiem plecaka. Tutaj masz linka: http://www.sfd.pl/Trening_300_SPARTAN_-t621525.html Ogólnie z podstaw polecam na pewno przysiady z załadowanym plecakiem w serii łączonej z wykrokami, wierz mi, dużo ciężaru nie będzie [...]

Ponieważ nie znam się na tym kalkulatorze, z którego wkleiłeś wyliczone zapotrzebowanie, a z jakiegoś powodu nie uwzględniłem na początku, że jeszcze biegam 3x w dni treningowe po 20-30min, czy mógłbyś mi powiedzieć, czy wpłynie to na moje zapotrzebowanie czy zostać przy tym już wyliczonym? Nie chciałbym przestać biegać, bo lubię i się lepiej po [...]

2x 500g mono 1x 250g mono 3x 750g econo wpc Było jeszcze 2x750g wpc protein plus, ale mamusia wyrzuciła mi opakowania Naturalnie wszystko od sfd. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-08 18:52:41

[...] wiec i masa idzie, ale suple odstawia sila spadnie to i masa nie idzie masz tu linka do postu z zasadami przyrostu, bo chyba jednak nie wiesz na czym to polega http://www.sfd.pl/temat155285/ tam jest napisane ze to zasady przyrosru w hst, jednak zapewniam ze dotyczy to ogolych zasad przyrostu hmm. po co zostawiać/zwiększać ciężary?(tak z tego [...]

wiara która pisze ze ma slaba rozpuszczalnosc chyba miesza go chochlą.. dla tych wszystkich polecam produkt np. marki olimp -> http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Shaker_zakr%C4%99cany-opis847.html - jest to shaker (wow!), ktory sprawi ze przygotowanie odzywczego gainera stanie sie dziecinnie proste i nie bedziecie musieli juz wolac mamy zeby [...]

ej właśnie wyjaśniła się ta sprawa z białkiem SFD, bo sie nie wczytywałem? sam mam w zaopatrzeniu plus V2

Nie ma mowy.. nie oddam :-P TRENING 1. wyciskanie na płaskiej 5 x 8 35kg / 35 kg / 3 x 40 kg x 6 powtórzeń 2. przysiad bułgarski 4 x 10 6kg 3. ściąganie drążka prostymi rękoma 4 x 15 18kg 4. supermany -> bird dog 4 x 10 5. face pull 4 x 4 x 15 6. odwrotne pompki 4 x 15 7. plank 4 x max Sprawnie mi poszedł ten trening, 45 min i było po [...]

[...] co można zauważyć w składzie produktów. Osobiście nie zauważyłem różnicy w jakości surowca, czyli między innymi rozpuszczalności, tworzenia się ilości piany, czy smaku. Zapraszam do zapoznania się ze składem: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis26459.html

[...] jako że kończy mi sie proch, a nie stosowałem nigdy ostrovitu itp a akurat trafił sie bardzo ciezki okres gotówkowy }:-(: 1. porównujac rozpuszczalonosć ostrovitu do białek sfd ? ktory wygrywa, piłem z 2-3 porcje wpc econo z sfd to niestety 250 ml mleka, porcja białka = 20 minutowe czekanie na opadniecie piany :) 2. co powiecie na ten temat ? [...]